¿CÓMO DEJAR DE SER TÍMIDA?

Para algunas personas es muy difícil interactuar con un grupo de personas (sobre todo si es nuevo en el grupo), en ocasiones hasta es imposible. La timidez suele actuar como una parálisis de las fortalezas de una persona, lo cual impide que mostremos lo mejor de nosotros mismos, pero ya es hora de afrontar nuestros miedos, vencer a la timidez. Así que hoy día les presento 5 maneras de superar la timidez.

TOMA LA DECISIÓN

Proponte la idea del cambio, todo empieza cuando tu lo decidas, así que este cambio depende de tí mismo y de cuánto quieras afrontarlo. Comienza leyendo algunos libros de autoayuda, ve a talleres de oratoria o inscríbete en cursos/grupos sociales. Mientras más interactúes con distintas personas, más aprenderás a disminuir tu ansiedad, te irás acostumbrando al movimiento y ya no resultará algo nuevo para ti. ¿Estás lista?

ANALÍZATE

Detecta cuáles son los momentos o patrones mentales en determinadas situaciones que hacen que pienses: "se van a dar cuenta de que no sé...", "se van a burlar", etc. Si logras evitarlos o aunque sea cambiar estos pensamientos y seguir con lo que estas haciendo, ya no sentirás la necesidad de escapar de la situación y lograrás más seguridad. Enfócate en tí y no en el qué dirán.

ATRAE LA COMUNICACIÓN

Pide el papel de organizadora o delegada y convoca a reuniones de trabajo, almuerzos, trabajos grupales, ensayos, etc. Una forma muy práctica que te ayudará a tener una comunicación más fluida y sin tanta presión es el uso de redes sociales, siempre es más fácil mantenerse en contacto: haz grupos, procura hacer comentarios y publicar constantemente (pero sin exagerar).

PASO A PASO

Ensaya tus interacciones de manera progresiva. Empieza con las que te generan menos ansiedad, es decir con las personas o grupos que te hacen sentir más cómoda. Mientras más tolerancia vayas adquiriendo, ve aumentando la intensidad. No es un proceso fácil, así que no será de la noche a la mañana, pero conforme pasen los días sentirás el cambio. Recuerda que por muy largo que te parezca el camino, nunca te des por vencida.

PRACTICA 

Te recomiendo que utilices a tu mejor aliado: el espejo. Párate en frente de él e imagina algunas conversaciones que sueles tener, o practica alguna exposición que vayas a tener. Pero no abuses, a veces es casi imposible que en una conversación o exposición tengamos todas las respuestas. Otra forma es hablar con los vendedores en las tiendas ya que son interacciones cortas que puedes manejar.

RECUERDA:

Las personas tímidas se caracterizan porque:

• Consideran insatisfactorio su promedio de interacciones sociales.
• Presentan una ansiedad considerable cuando están frente a una posibilidad de interactuar, sienten desagrado, estrés y piensan en huir para disminuir la tensión.
• Se frustran al sentirse incapaces de decir lo que quieren o sienten por razones incomprensibles.
• Constantemente se sienten inferiores a los demás.
• Se juzgan a ellos mismos.
• No pueden entablar contacto visual.
• Son incapaces de decir "no" aunque tengan argumentos válidos para hacerlo.

Bueno ladies esto fue todo por el post de hoy, espero que estos pequeños consejos las ayuden y se  animen a enfrentar su timidez, recuerden nunca se dejen vencer, ser constante es la clave del éxito.

*Las imágenes de este post pertenecen a mi cuenta de Bitmoji