BENEFICIOS DE VIVIR SOLA

¿Estás pensando en independizarte? Vivir sola implica muchos cambios, hasta puede que sientas que vas a gozar de una libertad única, es casi una prueba de iniciación a la adultez y no de las que solamente marcas, sino una prueba donde debes sustentar, justificar, analizar y todos esas preguntas que te hacen sudar.

Una experiencia que puede durar años, meses, días y en casos extremos: horas, lo único cierto es que vivir sola es algo que muchas ansían y otras temen, ¿quieres saber cuáles son los beneficios?

1. Bienvenida independencia

Ahora eres la dueña y señora de la casa, lo que significa que todas las decisiones son tu responsabilidad. Esta situación es ideal para tu crecimiento personal, ya que fortalece la confianza, autonomía, libertad y responsabilidad, cualidades que son valoradas dentro de la sociedad y estilo de vida.

2. Mi casa, mis reglas

¿Eres de las personas que canta en la ducha o duerme en ropa interior? Al vivir sola todo el espacio es propio, tuyo y el temor a que te vean o escuchen ya no existe más (a menos que lo compartas con una mascota). Así que puedes ser tan desordenada y rebelde como quieras u ordenada y maniática de la limpieza, tú decides.

3. Silencio  o ruido

Ya sea si te encanta la música a todo volumen o te gustan los ambientes callados, este estilo de vida se amoldará a tu necesidad. Por supuesto, siempre existirá algún vecino algo más ruidoso o sociable de lo normal, pero nadie invadirá tu espacio personal.

También para todas aquellas personas que trabajan desde casa tienen la libertad total para crear una rutina personalizada, sin ningún juicio o comentario impertinente.

4. Responsabilidad económica

Otro de los beneficios que tiene el vivir sola es lo que aprendes al administrar tu propia economía, a organizarte en los gastos que lleva iniciar esta nueva aventura. Al estar por tu cuenta, tendrás que manejar tu propio presupuesto y asumir el pago del departamento, mantenimiento de hogar, compras de alimentación, servicios y más, que son básicos para sobrevivir junto a todo lo relacionado a las fechas límites de pago.

5. Libertad creativa

Cuando se vive en la casa de los padres, con compañeras de piso o con la pareja, en el espacio se reflejan los gustos de todos. Si optas por vivir sola, podrás decorar según las tendencias que te plazca; incluso si eso significa pintar las paredes de rosado o algún tono neón.

Vivir sola puede ser una situación premeditada o consecuencia de otra menos alegre. Para cualquiera, lo que seguramente te ayudará es tu capacidad de solución y el querer superar cualquier tipo de barreras o miedos.

*Las imágenes son sacadas de internet.

¿CÓMO CONTROLAR EL HAMBRE EMOCIONAL?

Las dietas demasiado restringidas suelen generarnos una sensación de ansiedad al no poder comer todo lo que usualmente consumimos. Los nutricionistas recomiendan hacer dietas balanceadas que nos permitan tener ciertos gustos de manera espaciada, eso incluye un plan de alimentación que incluya tres comidas principales y dos meriendas, además de una buena cantidad de proteínas que ayudan a dar saciedad.

Muchas personas no comen incentivadas por el hambre fisiólogica sino por aspectos emocionales, a esto se le llama "comer por ansiedad". La ansiedad es una reacción ante estímulos externos relacionados a situaciones interpersonales, emocionales, sentimentales, laborales, etc, pero nunca alimentarias.

Las personas que generan ansiedad frente a estos aspectos de su vida, buscan un escape y ese escape es la comida.

¿CÓMO EVITAR COMER POR ANSIEDAD?

1. Respeta tus horarios en las comidas, no te las saltes. Incorpora de a pocos alimentos más saludables, reemplaza las galletas por una manzana.
2. Antes de tirarte encima de la comida, tienes que identificar las situaciones que te producen estrés para que estés consciente de ellas.
3. Busca pasatiempos o hobbies, terapias de relajacón, yoga, que son una buena forma de distraerte, relajarte y evitar que aparezca la ansiedad.
4. Realiza alguna actividad física o deporte, no solo pondrás a trabajar tu cuerpo, sino también tu mente. Recuerda que la ansiedad en solo mental.
5. Antes de comer algo hazte la siguiente pregunta: ¿Tengo hambre? Te darás cuenta de que la mayoría de veces no solo no existe el hambre, sino que en ese momento atraviesas una situación de tensión o estrés.

Un gustito emocional aquí y allá no tiene mayores consecuencias, el problema es cuando el estrés por haber comido un alimento 'prohibido' nos envía en un círculo de autosatisfacción que los impulsa a comer más y más. Y suele pasar que al sentirnos culpables por haber roto la dieta, nos hace seguir comiendo. Al final, el metabolismo se acelera y necesita más energía para realizar actividades que al final esas calorías se absorben como grasa.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA GENERAR ENDORFINAS?

Las endorfinas funcionan como neurotrasmisores y tienen un efecto analgésico y de sensación de bienestar, realizar actividades que nos gusten y resulten placenteras nos ayuda.

• BUSCAR UN HOBBY: Pintar, escribir, jugar cartas o leer nos permite enfocar nuestra concentración en algo positivo.
• HACER EJERCICIOS: Natación, jogging, caminar, correr o ir al gimnasio son actividades que al generar endorfinas, nos dan una sensación de felicidad y tranquilidad.
• CONVERSAR CON ALGUIEN: Compartir nuestras emociones nos ayudará a procesar mejor nuestros sentimientos.
• VER UNA PELÍCULA: Concentrarnos en seguir el hilo de una historia nos sacará del círculo vicioso de ansiedad = hambre.
• CUIDAR ALGO O ALGUIEN: Enfocarnos en el bienestar de otra persona u objeto nos permitirá olvidarnos de nuestras emociones negativas.

*Las imágenes de este post son sacadas de internet.

6 APPS SOCIALES BÁSICAS

A todas y todos nos encantan las redes sociales (se han convertido en acompañantes diarios en nuestra vida), así que hoy les traigo 6 aplicaciones de redes sociales que en mi opinión todos debemos tener no importa si eres Android o Iphone:

Whatsapp creada en 2009 es la top 1 y se lleva todos los premios y galardones por ser la más utilizada, tienen muchos beneficios que han ido aumentando con el pasar de los años, es simple, básica y por el momento esencial en todos los smartphones.

Facebook: Después de la pérdida del Hi-5 y Messenger, esta red social fue el boom para todos nosotros y actualmente nadie le quita el puesto.

Facebook Messenger: El hijo de Facebook que apareció para hacernos la vida más sencilla, a pesar de consumir bastante memoria es necesaria para nuestros celulares.

Instagram: Una de mis favoritas, nos permite bajar fotos y pequeños vídeos como nuestro propio álbum personalizado por nosotros.

Twitter: Básica para personas que solo necesitan expresar algo en el momento, ¿te dijeron que no publiques tu vida privada en Facebook? pues Twitter llegó para que te expresarás y es que si bien hay límites en los caracteres, no hay límite para la cantidad de tweets que quieras publicar.

Snapchat: La bebé de las aplicaciones que se convirtió en una de las más pedidas, a pesar de tener cierta semejanza a Instagram, esta app nos deja tomarnos fotos y grabar vídeos con un tiempo límite para luego pasar a ser borradas, claro a menos que le tomen un screenshot o "pantallazo".

Bueno, estas son mis 6 apps sociales básicas para mi, cuéntame cual es tu favorita y por que, o déjame en los comentarios si hay alguna otra app que me recomiendes :) ¡ Que tengan bonito fin de semana !