5 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR EN LA NOCHE

Luego de un día ocupado en el trabajo/universidad/colegio es normal que lo único que querramos es comer y descansar, pero es importante elegir bien los alimentos y no exagerar con las porciones. Por ello te doy una lista de los alimentos que debes evitar consumir durante la noche:

LA COMIDA CHATARRA: Como las papas fritas, hamburguesas, pizza, etc, la comida chatarra no es buena en ningún momento del día, pero en la noche solo nos sobrecargan el estómago y con eso no tendríamos una buena digestión.

AZÚCARES Y CARBOHIDRATOS: Como los dulces, chocolates y postres, suelen convertirse en glucosa en la sangre y dificultar el sueño.

CARNES ROJAS: No son recomendables por la gran cantidad de proteínas que contienen ya que son difíciles de digerir. Más aún, si estás echado.

LOS PICANTES: Estimulan los sentidos y nos causan malestar estomacal ya que tienen altos niveles de acidez que podrían ocasionarnos un reflujo gástrico.

LA CAFEÍNA: Esta sustancia contenida en el café, té y chocolate despiertan el cerebro y nos causan insomnio.

RECUERDA:

• Comer mucho antes de dormir puede causar problemas estomacales e insomnio.
• Un buen almuerzo ayuda a regular el hambre durante la cena.
• Nunca olvides el refrán: "Desayuna como un rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo".

Y este fue el post de la semana, se que es difícil evitar comer estos alimentos y se los dice la voz de la experiencia, pero no es necesario dejarlos de la noche a la mañana. Simplemente tratemos de comerlos más temprano :)

*Todas las imágenes de este post son sacadas de internet.