3 HÁBITOS QUE ENGORDAN

Hola ladies ! Ya se acerca la época calurosa, eso quiere decir que llegó el momento de... (sonido de redoble de tambor) LA DIETA y es necesario estar bien informadas porque a veces tenemos unos kilitos de más que no entendemos de dónde salen y no es necesariamente culpa de los alimentos, sino porque comemos mal o mantenemos un ritmo de vida poco saludable, lo cual también fomenta el sobrepeso y la alimentación solo es una parte más del asunto. Así que aquí les dejo 3 hábitos que debemos sacar de nuestra vida para estar regias y cumplir nuestra meta de salud.

TRASNOCHAR
La falta de sueño y descanso reparador crea un desequilibrio hormonal que provoca que no te sientas satisfecha a la hora de comer. Recuerda que la frase: "sueño de belleza" no debe tomarse solo como broma. 

COMER RÁPIDO
Cuando comemos aceleradamente y no masticamos bien, tenemos menos sensación de saciedad quiere decir que nos sentimos menos llenas y por esto solemos ingerir más alimentos de los que necesitamos.

BEBER POCO LÍQUIDO
Tomar menos de un litro de agua al día hace que nuestros riñones trabajen menos y más toxinas que deberíamos quemar se queden en nuestro cuerpo. Según los nutricionistas se recomienda beber dos o tres litros de agua a diario, sí es cierto, y los debemos tomar en el transcurso del día, no todo junto. 

Bueno chicas este fue el post de la semana, qué opinan? Tienen ustedes esos hábitos? Definitivamente yo sí, pero después de esto trataré de cambiar algunas cosas, se unen? 

* Las imágenes de este post son sacadas de internet.